Морской язык запеченный с овощами

Очень простой рецепт морского языка запеченного с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 190 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 190 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на шесть порций

• Филе морского языка (пангасиус) - 2 шт.
• Морковь - 2 шт.
• Лук репчатый - 2 шт.
• Помидоры - 1 шт.
• Баклажаны или кабачки - 1 шт.

Пошаговое приготовление

1. Филе морского языка промыть и отжать лишнюю жидкость.
2. На сковороде обжарить лук, морковь, помидоры, баклажаны или кабачок.
3. На противень ложим рыбку, солим, перчим, следующим слоем укладываем овощи, сверху смазываем майонезом.
4. Ставим в духовку минут на 30.
5. Перед подачей на стол посыпаем зеленью, кто любит можно тертым сыром.
6. Приятного аппетита!

 

таким способом обязательно попробуем приготовить морской язык запеченный с овощами! спасибо!

 

Какой замечательный рецепт морского языка запеченного с овощами - яркий, красочный и аппетитный!