Салатик -диетический с сельдью

Простой рецепт салатика -диетического с сельдью немецкой кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 300 килокалорий.

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 300 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Немецкая кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на четыре порции

• 100 гр. зелёного салата
• 400 гр. отварного картофеля
• 4 средних солёных огурца
• 1 кислое яблоко
• 400 гр. сельди
• 2 помидора
• 2 ст. л. каперсов(по желанию)
• Для соуса:
• 200 гр. натурального йогурта
• соль, перец по - вкусу

Пошаговое приготовление

1. Отварить картофель в мундире, остудить и очистить.
2. Салат крупно нарезать или «порвать» руками.
3. Картофель и огурцы нарезать кружочками, помидоры и яблоко кубиками, сельдь полосками.
4. В йогурт добавить соль и перец, хорошо перемешать.
5. На блюдо выложить салат, картофель, яблоко, огурцы, помидоры, сельдь, каперсы и полить сверху йогуртом.
6. В одной порции 382 килокалорий.

 

это просто очень вкусно

 

тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить салатик -диетический с сельдью

 

Вкуснятина, обожаю салатик -диетический с сельдью
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, Анастасия_Х

 

@Анастасия_Х, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить салатик -диетический с сельдью по этому простому рецептику.

 

я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже салатик -диетический с сельдью получается здорово!