Несложный рецепт пряного морского окуня русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 29. Содержит всего 270 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 29Количество калории: 270 килокалорийКоличество порций: 3 порцииСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на девять порций2 филе без кожи морского окунясоль, перецСоус:1/1, сладкого перца1/1, ч. л. сушеной паприки1 ч. л. орегано1 ст. л. лимонной цедры3 ст. л. лимонного сока2 ст. л. тертого пармезанакайенский перецПошаговое приготовлениеРыбу посолить, поперчить и слегка обжарить с двух сторон.Для соуса, все ингридиенты (кроме сыра) измельчить блендером, добавить сыр. Выложить на рыбу и запечь в духовке до готовности (около 15 мин).
