Простой рецепт фаршированного морского волка домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 минут. Содержит всего 100 килокалорий.Время подготовки: 18 минутВремя приготовления: 40 минутКоличество калории: 100 килокалорийКоличество порций: 5 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на десять порцийморской волкДля фаршировки:морковь 2-3лук 2томат. паста 2-3 ст. л.соль, сахар.обмазка:пучек мяты, сок лимонаПошаговое приготовлениеМорсково волка купили в ашане, долго думала что с ним сделать, придумала))распотрошила, помыла, обсушила, присолила.В зависимости от количества рыбы делаем маринад из моркови и лука: на терке трем морковь, режем лук, тушим до полуготовности с томатной пастой. добавляем сахар и соль. маринад болжен быть кисло - сладкий, вмеру соленый. - Маринадом фаршируем рыбку. ставим в духовку на 200 С (минут на 10)обмазка:мяту пропускаем через блендер, солим, добавляем сок лимона, соль и перчик. (мяту покупала в магазине утконос).обмазываем рыбку полученой смесью и продолжаем запекать в течении еще 15 минут.Готово! оформление любое. Приятного аппетитаморской волк: белая, очень вкусная, практически не костлявая рыба. можно давать малышам. моему сыну 3г. 3 м. очень любит эту рыбку.
