Рагу с рыбным филе под пряным соусом

Сложный рецепт рагу с рыбным филе под пряным соусом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 42. Содержит всего 153 килокалорий.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 42
• Количество калории: 153 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Сложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Соусы

Ингредиенты на четыре порции

• Филе - 2 шт. (600 )
• Масло - 30 г (2. л. )
• кардамона - 2.
• Палочка
• Горошины перца - 6.
• Чеснок - 4
• Лук крупный ( резаный) - 1.
• Чеснок () - 3 зубка
• корень ( на ) - 2-3 ч. .
• Корица - 2 ч. .
• Кориандр - 1 ч. .
• Кайенский - 1/1, ч. .
• Помидоры (чищеные мелко ) - 4 шт.
• (резаный 2 см) - 1.
• Бульон - 500 г
• молоко - 120
• Лавровый - 1 шт.
• длиннозернистый - 1
• Соль вкусу

Пошаговое приготовление

1. Стейки посыпать всех солью отложить сторону. большой на огне масло, кардамон, перец, палочку и зубчики, жарить 3 минут.
2. в лук, и чеснок, еще 4-5. Затем молотую, кориандр кайенский, перемешать.
3. в помидоры, лавровый налить или и молоко, . Довести до, накрыть тушить медленном около 15-18, до состояния.
4. Тем отварить до, согласно. В с выложить палтуса утопить соусе, жаровню и еще 10, до рыбы.
5. сервировочные насыпать, а него рагу рыбными.

 

И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!

 

удачный рецепт, получается с первого раза)

 

Буду готовить, спасибо за отличный рецепт

 

Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.