Устали от извечной проблемы похудения? Или просто хотите передохнуть от жирной и жареной пищи? Тогда этот рецепт для вас! На обед или ужин выбираем спагетти с тыквой, тыквенными семечками и Моцареллой. Блюдо относится к вегетарианской группе и фит-рецептам.Фит — это рецепты правильного и здорового питания для желающих похудеть и не лишать свой организм требуемой энергии, комплекса витаминов и минеральных веществ. Здесь одна порция составляет 493 килокалорий. Всем хорошего настроения!Простой рецепт спагетти с тыквой европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 мин. Содержит всего 75 килокалорий.Время подготовки: 15 минВремя приготовления: 25 минКоличество калории: 75 килокалорийКоличество порций: 2 порцииПовод: Ужин, обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Европейская кухняТип блюда: Вторые блюдаНам понадобится: ДуховкаИнгредиенты на две порцииМасло оливковое Extra Virgin 1 ст. л.Перец белый молотый 2 щепоткаСемечки тыквенные 2 ст. л.Соль морская 1 ч. л.Спагетти 120 гСыр Моцарелла 100 гТимьян (Чабрец) свежий 1 ст. л.Тыква свежая 500 гПошаговое приготовлениеПодготовим ингредиенты: спагетти, тыкву, тыквенные семечки, сыр Моцарелла, приправы.Тыкву очистим от кожуры и нарежем на кубики величиной приблизительно в 1 см.Тыкву с семечками поместим в жаростойкую форму.Приправим солью, перцем по вкусу и листиками тимьяна (если сухой, то порция на половину меньше). Перемешаем. Запекаем в разогретой духовке при 200°С около 20 минут.В кипящую воду с солью кладём спагетти и варим аль - денте. Сливаем воду, но 100 мл оставляем в сторону. Возвращаем спагетти в кастрюлю и вливаем 100 мл оставленной воды.Сыр Моцарелла нарежем на маленькие кубики.Запеченную тыкву заправляем оливковым маслом и перемешаем.Отправим тыкву к спагетти и нагреем.Сверху посыпем нарезанным сыром и сразу подаём спагетти с тыквой. Приятного аппетита!
Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
