Диетические оладьи из овсянки

Соблюдая диету, вовсе необязательно отказывать себе в удовольствии полакомиться десертом. Гораздо проще вооружиться этим простым рецептом диетических оладьев из овсянки.

Приготовить такие диетические оладьи из овсянки в домашних условиях можно как на завтрак, так и на десерт. Это отличный вариант полезной выпечки, который подойдет не только тем, кто следит за своим весом, но и для детского меню.

Количество порций: 1

Очень простой рецепт диетических оладий из овсянки домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 292 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 10 мин
• Количество калории: 292 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию
• Повод: На завтрак

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка, Оладьи
• Особенности: Рецепт диетического питания

Ингредиенты на одну порцию

• Овсяные хлопья — 1 Ст. ложка
• Йогурт — 1 Ст. ложка (обезжиренный )
• Яйцо — 1 Штука

Пошаговое приготовление

1. В небольшой мисочке взбить яйцо вилкой или венчиком. Если вы соблюдаете строгую диету, тогда можно использовать только белок.
2. Добавить хлопья. Лучше всего в рецепт приготовления диетических оладьев из овсянки использовать мягкие хлопья.
3. Выложить йогурт. Также можно использовать небольшое количество обезжиренного кефира или другие молочные продукты, которые есть под рукой.
4. Тщательно взбить тесто. В эти диетические оладьи из овсянки в домашних условиях не добавлен ни сахар, ни соль. Но если есть желание, то можно немного подсластить тесто.
5. Хорошо разогреть антипригарную сковороду. Без добавления масла вылить на сковороду тесто.
6. Жарить на среднем огне до появления румяной корочки.
7. Затем перевернуть и жарить с другой стороны до готовности. Вот такой простой рецепт диетических оладьев из овсянки, который под силу повторить каждому.

 

спасибочки Вячеславовна Н
попробуем обязательно

 

Спасибо за угощение, буду пробовать