Овощи под сметанным соусом

Лучшим блюдом в разгар сезона свежих овощей непременно будет овощное рагу с оригинальным соусом. Низкокалорийное и легкое блюдо обязательно понравится всем. Овощи можете добавлять ваши любимые.

Многие из нас привыкли заправлять жареные овощи томатным соком или соусом. Но на сегодняшний момент существует много вариантов приготовления рагу, в которых используются различные соусы и заправки. Они придают оригинальный и неповторимый вкус привычным для всех овощам. Вот сейчас пришло время рассказать, как приготовить овощи под сметанным соусом. Такой вариант заправки рагу на первый взгляд очень необычный, но сливочный соус прекрасно подчеркивает вкус тушеных овощей. Такое блюдо отлично дополнит гарнир, а также подойдет к мясу. Пока на рынке много свежих овощей, обязательно приготовьте это очень вкусное рагу.

Количество порций: 3-5

Простой рецепт овощей под сметанным соусом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 210 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество калории: 210 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: На обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Горячие блюда, Гарниры

Ингредиенты на шесть порций

• Баклажан — 1 Штука
• Лук репчатый — 1 Штука
• Морковь — 1 Штука
• Перец болгарский — 1 Штука
• Помидоры — 2 Штуки
• Сметана — 120 Грамм
• Соль — 1 Чайная ложка
• Масло подсолнечное — 1 Ст. ложка

Пошаговое приготовление

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Лук и морковь очистите от кожицы. Все овощи хорошо промойте под проточной водой и разложите на полотенце, чтобы они обсохли.
2. Баклажан нарежьте небольшими кубиками и щедро посыпьте солью, чтобы он пустил горький сок. Перед тем как добавить в блюдо, посоленный баклажан пересыпьте в дуршлаг и промойте под проточной водой. Затем слегка отожмите рукой.
3. Морковь натрите на крупной терке.
4. Лук нарежьте мелкими кубиками.
5. Перец разрежьте на четыре части, удалите у него семена и плодоножки, затем измельчите его соломкой.
6. Помидоры нарежьте небольшими кубиками, можно такими же, как и баклажан.
7. Сковороду с подсолнечным маслом поставьте на огонь и хорошо разогрейте. Первым положите лук, пассеруйте его несколько минут, пока он не станет прозрачным. Затем отправьте морковь и перец, поджарьте их 5-7 минут, периодически помешивая. Далее добавьте помидоры и баклажан. Накройте крышкой, томите на медленном огне 10 минут, изредка помешивая, чтобы овощи не пригорели. Снимите крышку, дайте лишней влаге испарится. Затем положите сметану, посолите и протушите еще 5 минут при открытой крышке.
8. Овощи под сметанным соусом готовы. Кушайте с удовольствием ароматное и низкокалорийное летнее блюдо!

 

Мой самый любимый рецепт овощей под сметанным соусом!!!
Я тоже так готовлю!

 

Сперва с подозрением отнеслась к рецепту овощей под сметанным соусом... Но потом, попробовал - весьма вкусно!

 

@ВераЕ, умничка!
Какой аппетитный рецептик овощей под сметанным соусом сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!

 

А как же мне хочется уже приготовить.