Морские гребешки с брюссельской капустой

Простой рецепт морских гребешков с брюссельской капустой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 22. Содержит всего 31 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 22
• Количество калории: 31 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Морс

Ингредиенты на три порции

• Морские - 450 г
• брюссельская - 300
• Масло экстра - 3 ст. .
• Масло (резаное ) - 2 ст. . (30 г)
• сок - 1. л.
• дижонская - 1. л.
• - по
• Перец молотый - вкусу
• для

Пошаговое приготовление

1. Гребешки.
2. Капусту ломтиками 2 мм ( помощи процессора).
3. большой на - сильном разогреть 2 ложки масла, шинкованную, посолить, . Накрыть, готовить, помешивая, 1,5 минуты. капусту тарелку, чтобы теплой.
4. посыпать, обмакнуть муке обеих.
5. В на - сильном разогреть оливковое, выложить, жарить 2,5 минуты каждой. Выложить, накрыть.
6. снова на на - слабый. Выложить сковороду масло, налить сок, 2 ложки, хорошо, готовить 1 минуты. и соус вкусу.
7. соусом. Подавать сразу.

 

Yonayere, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!

 

@Yonayere, спасибо за рецепт морских гребешков с брюссельской капустой! Обязательно приготовлю

 

морские гребешки с брюссельской капустой прелесть, спасибо за рецепт

 

Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.