Думаете, на диете нужно отказывать себе во всем, в том числе и в пицце? Вот уж нет! Диетолог Пьер Дюкан предлагает рецепт вкуснейшей и очень сытной пиццы, которая не принесет вреда вашей фигуре. Рецепт пиццы по Дюкану - просто находка для тех, кто все еще не решается начать правильно питаться и предерживаться диеты. Могли ли вы когда-нибудь представить, что сидя на диете, будете есть пиццу? А это возможно, главное — знать, как правильно ее приготовить. Все очень просто: исключаем муку, заменяя ее на овсяные отруби (полезно и для фигуры, и для организма), используем обезжиренный сыр, для сытности добавляем куриную грудку, для цвета и аромата - помидор. Все! Что еще нужно для вкусной пиццы? Щепотка орегано да щепотка соли. Кстати, орегано - полезнейший продукт, который положительно влияет на работу ЖКТ, что очень важно в любой диете. И последнее: рецепт, как приготовить пиццу по Дюкану, подходит для этапов Чередование и Закрепление.Количество порций: 2-3Несложный рецепт пиццы по Дюкану диеты Дюкана пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 мин. Содержит всего 62 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 25 минКоличество калории: 62 килокалорийКоличество порций: 10 порцийСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Диета ДюканаТип блюда: Выпечка, ПиццаОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на пять порцийЯйца — 3 ШтукиОвсяные отруби — 2 Ст. ложкиРазрыхлитель для теста — 0,5 Чайных ложкиКефир обезжиренный — 2 Ст. ложкиСоль — 1 ЩепоткаКуриная грудка — 1 ШтукаТоматная паста — 1 Ст. ложка (без сахара)Помидор — 1 ШтукаСыр твердый — 100 Грамм (обезжиренный)Орегано — 0,5 Чайных ложкиПошаговое приготовлениеПодготовьте все необходимые ингредиенты. Заранее отварите грудку до готовности, остудите её.Для теста смешайте яйца, разрыхлитель, кефир и обязательно отруби. Хорошо перемешайте до однородной массы. Можно также взбить все миксером или ручным венчиком.Оставьте полученную массу на 10 минут, чтобы отруби набухли. А пока подготовьте начинку.Отваренную грудку порежьте небольшими кусочками. Собственно говоря, размеры кусочков зависят от ваших предпочтений, можно даже целыми слайсами выкладывать курицу на пиццу.Помидоры порежьте кружочками или половинками кружочков.Хорошенько разогрейте сковороду, вылейте на нее тесто. Жарьте примерно 2-3 минуты. Как только снизу корж хорошенько схватится, выложите сверху измельченную курицу.Разложите помидор. Я также люблю добавить немного томатной пасты, получается сочнее. Присыпьте орегано.Сверху присыпьте тертым на мелкой терке твердым сыром, накройте крышкой и готовьте 5 минут на медленном огне.Пицца по Дюкану готова. Подавайте её горячей. Приятного аппетита!
УРА!!! Свершилось! Я сделала пиццу по дюкану! После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
