Салат из тунца с овощами

Непростой рецепт салата из тунца с овощами авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 3 мин. Содержит всего 78 килокалорий.

• Время подготовки: 15 мин
• Время приготовления: 3 мин
• Количество калории: 78 килокалорий
• Количество порций: 7 порций
• Повод: Ланч, Обед, Пасха, Полдник, Ужин

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Авторская кухня
• Тип блюда: Салат
• Особенности: Рецепт для пескетарианской диеты
• Технология приготовления: Без термообработки

Ингредиенты на шесть порций

• 1 яйцо
• 1 огурец
• 50 г помидоров черри
• 1 перышко зеленого лука
• 1 ст. л. лимонного сока
• 1 ч. л. дижонской горчицы
• соль
• толченый черный перец
• 1/1, ч. л. семян кунжута
• 1/1, ч. л. коричневого сахара
• 2 с. л. оливкового масла
• 4 листа салата
• 80 гр. консервированного тунца (обсушить)

Пошаговое приготовление

1. Яйцо варить в подсоленной воде 4 минуты, затем очистить от скорлупы и разрезать пополам. Огурец вымыть, очистить, разрезать вдоль пополам, затем нарезать полукружками. Помидоры вымыть, обсушить и нарезать половинками. Зеленый лук вымыть, обсушить и нарезать колечками.
2. Для заправки смешать сок лимона, горчицу, сахар, кунжут, оливковое масло, 1 ч. л. воды, посолить и поперчить.
3. Листья салата вымыть и нарвать небольшими кусочками. Выложить в салатницу вместе с остальными овощами. Сверху выложить половинки яйца и кусочки тунца. Полить салат заправкой.

 

интересный рецепт, надо будет испробовать

 

Спасибо за вкусный и красивый рецепт салата из тунца с овощами!

 

хороший рецепт. Спасибо

 

Я с дочкой делаем салат из тунца с овощами. Довольно вкусно выходит