Запеканка из цветной капусты с куриной грудкой под соусом и сырной шапкой

Простой рецепт запеканки из цветной капусты с куриной грудкой под соусом и сырной шапкой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 21. Содержит всего 92 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 21
• Количество калории: 92 килокалорий
• Количество порций: 12 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Запеканка

Ингредиенты на одиннадцать порций

• 1 цветная капуста (у меня где - то 700-800 г)
• 2 куриных грудки
• соль, перец, зелень,
• 3 зубчика чеснока
• 3 помидора
• 2 яйца
• 100 г тёртого сыра

Пошаговое приготовление

1. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить в подсоленной воде.
2. Куринную грудку также отварить.
3. Сваренную грудку порезать мелкими кусочками и обжарить на подсолнечном масле.
4. Добавить к курице сваренную цветную капусту и обжаривать ещё несколько минут.
5. Добавить специи, соль, зелень и выдавленный чеснок.
6. Перемешать.
7. Переложить полученную массу в форму.
8. Помидоры натереть на тёрке.
9. Яйца взбить.
10. Добавить к ним натёрые помидоры.
11. Посолить и добавить зелень.
12. Перемешать.
13. Залить этим массу в форме.
14. Присыпать сверху тёртым сыром и отправить в разогретую до 180 градусов где - то на 25 минут -
15. Вот и всё!!!
16. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

 

Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.

 

Запеканка из цветной капусты с куриной грудкой под соусом и сырной шапкой - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...

 

Я первая на такую красоту и конечно вкусноту

 

спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается

 

@Probotw, аппетитно - чудо!