Щи с яблоками, зразы и овощи на пару, вишневый морс - Идеальный обед для ма

Сложный рецепт щей с яблоками, зразы и овощи на пару, вишневый морс - Идеального обеда для малыша за 60 мин домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 216 килокалорий.

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество калории: 216 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Сложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Щи

Ингредиенты на девять порций

• Щи с яблоками:
• 100 г капусты
• 1/1, моркови
• 1/1, лука
• 1/1, яблока
• 1 ч. л. сливочного масла
• 2 стакана воды
• соль по вкусу
• Зразы с морковно - тыквенной начинкой:
• 180 г фарша
• 2 кусочка хлеба
• 1/1, моркови
• 1/1, лука
• 40 г мякоти тыквы
• 0,5 ч. л. сливочного масла
• Овощи на пару:
• несколько соцветий брокколи
• несколько соцветий цветной капусты
• 1/1, моркови
• Вишневый морс из конфитюра:
• 1,5 ст. л. низкокаллорийного вишневого конфитюра
• 300 мл воды
• 1 ч. л. лимонного сока

Пошаговое приготовление

1. Нарезать мелко лук и морковь (сразу для супа и для зраз), потушить с добавлением сливочного масла и немного воды в сковороде.
2. Вскипятить воду для супа, добавить нашинкованную капусту, половину тушеных овощей, готовить на маленьком огне до мягкости.
3. В оставшуюся половину овощей добавить натертую тыкву, перемешать (это начинка для зраз).
4. В готовый суп добавить натертое яблоко, вскипятить, снять с огня. Посолить по вкусу.
5. Хлеб замочить в воде, затем не отжимая измельчить и добавить в фарш, присолить. Разделить котлетную массу на 5-6 частей и слепить зразы, внутрь каждой положить морковно - тыквенную начинку.
6. Зразы готовить на пару 25-30 минут. Если позволяет место в пароварке (мультиварке) за 10 минут до окончания приготовления добавить овощи. Или приготовить овощи после зраз.
7. Для морса смешать в воде конфитюр и лимонный сок, дать настояться. Перед подачей процедить.
8. Формируем тарелочки и подаем.
9. Приятного аппетита Вашему малышу!

Вкусный и полезный обед для детей от 3 до 7 лет. Попробуйте

 

Уж очень сооблазнительно выглядит такой рецептик щей с яблоками, зразы и овощи на пару, вишневый морс - идеального обеда для ма

 

Надо попробовать

 

уверена маме понравится
все любители щей с яблоками, зразы и овощи на пару, вишневый морс - идеального обеда для ма оценили!

 

Доброго!
Сегодня приготовила щи с яблоками, зразы и овощи на пару, вишневый морс - идеальный обед для ма по вашему рецепту, ооочень вкусно.
Муж оценил, говорит почаще так делай!
спасибо Вам огромное.

 

Доброго!
Сегодня приготовила щи с яблоками, зразы и овощи на пару, вишневый морс - идеальный обед для ма по вашему рецепту, ооочень вкусно.
Муж оценил, говорит почаще так делай!
спасибо Вам огромное.