Из морской сельди с бобовыми

Непростой рецепт иза морской сельди с бобовыми домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 31. Содержит всего 297 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 31
• Количество калории: 297 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Морс

Ингредиенты на десять порций

• филе 65-400 г
• фасоль красная 97-150 г
• чечевица 49-50 г
• горошек ёный 46-50 г
• вода 47-1 л
• масло 69-1 стакан
• сок 95-2 ст. ложки
• маслины ёрные косточек 82-10 шт.
• соль по вкусу
• перец ёрный 53-0,5 ч. ложки
• кунжут молотый 40-0,33 ч. ложки
• зелень кинзы и фенхеля по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Филе слегка, посолите, специями поджарьте оливковом.
2. Фасоль, и залейте, доведите кипения сильном, убавьте и крышкой. за, чтобы кастрюле достаточно, в ее долейте.
3. Откиньте, дайте воде охладите. или взбейте салатнице 4. л. масла, сок, перец соль, мелко ароматную.
4. Введите салатницу бобы чечевицу хорошо, поверх выложите жареной.

 

Уж очень сооблазнительно выглядит такой рецептик иза морской сельди с бобовыми

 

Готовила вчера иза морской сельди с бобовыми по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!

 

Хороший рецептик!