Морской окунь с овощами

Простой рецепт морского окуня с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 51. Содержит всего 29 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 51
• Количество калории: 29 килокалорий
• Количество порций: 8 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Морс

Ингредиенты на семь порций

• Морской (или подобная ) - 1 шт.
• репчатый - 1.
• Помидоры - 3.
• Масло - 2-4 ст.
• Зелень - по
• Соль - вкусу
• черный - вкусу

Пошаговое приготовление

1. Замороженную разморозить, и порционными.
2. Натереть.
3. На разогреть. Выложить рыбы сковороду обжарить двух.
4. Лук и полукольцами.
5. Помидоры крупно. петрушки.
6. На разогреть масло. лук сковороду, обжарить, .
7. Посолить поперчить.
8. Добавить. Накрыть и до.
9. Добавить рыбы. крышкой тушить с и до.
10. Выложить тарелку. Посыпать петрушкой. аппетита!

 

как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!

 

Обязательно сделаю, спасибо!