диетическая запеканка (вариант)

Очень простой рецепт диетической запеканки (вариант) домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 60 минут. Содержит всего 278 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 60 минут
• Количество калории: 278 килокалорий
• Количество порций: 10 порций

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Изделия из теста

Ингредиенты на десять порций

• 500-600 гр обезжиренного творога
• 2 шт яичный белок
• 2-3 ч. ложки манки
• заменитель сахара
• силиконовая форма

Пошаговое приготовление

1. Начинаем с разогревания духовки.
2. Творог выкладываем в глубокую миску.
3. Добавляем яичные белки.
4. Заменитель сахара (кому как, но я люблю послаще)и манку.
5. Если творог кажется суховатым, то добавляем кефир 1%. Если творог житковат, то манки побольше.
6. Ставим в духовочку на слабый огонь и печем до готовности и румяной корочки. Оставляем в форме до остывания. А потом пьем чай и наслаждаемся.

Я такую запеканку пеку в целях профилактики коррекции фигуры. Творог имеет свойство надолго насыщять организм и вообще полезен. Минимум калорий к тому же. Если кто то против имеет к заменителям сахара, то можете положить и сахар, но это тогда не диет запеканка. Получается очень нежная и ненавязчивая. В 100 гр запеканки - 120 кк

 

тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить диетическую запеканку (вариант)

 

loskina91, ты сама их придумала рецепт диетической запеканки (вариант)?

 

Очень аппетитно!
Забрала рецептик диетической запеканки (вариант) в закладки, надеюсь скоро приготовлю.

 

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.

 

Рецепт диетической запеканки (вариант) понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо

 

вы там знаете толк в еде

 

loskina91, ты сама их придумала рецепт диетической запеканки (вариант)?