Простой рецепт запеканки с рыбой русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 131 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 25 минутКоличество калории: 131 килокалорийКоличество порций: 5 порцийПовод: Новый годСложность: Простой рецептНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: Основные блюдаТехнология приготовления: ЗасолкаИнгредиенты на пять порцийрыба 1 кгморковь 2-3 шт.лук 3-4 шт.чеснок 1-2 зубчикасыр 100 гмасло подсолнечноеПошаговое приготовлениеПочищенную и промытую рыбу залить водой и поставить на огонь.Пока рыба варится, подготовить овощи: на крупной терке натереть морковь, нарезать лук полукольцами.Обжарить овощи на сковороде с растительным маслом.Филе рыбы отделить от костей и размять вилкой.Добавить рыбу к овощам, перемешать, посолить, посыпать измельченным чесноком, тертым сыром.Поставить в духовку на 5-10 минут.
