Куриное филе, запечённое в имбирно-апельсиновом маринаде

Куриное филе, запечённое в имбирно-апельсиновом маринаде, готовится просто, филе получается очень сочное, вкус получается интересный и оригинальный. Имбирно-апельсиновый маринад придаёт пряно-сладкий вкус кусочкам куриного филе и прекрасный аромат. Подавайте запечённое филе с овощным салатом или с гарниром — отлично подойдёт печёный или отварной картофель, паста, рис или любая другая крупа.

Простой рецепт куриного филе, запечённого в имбирно-апельсиновом маринаде европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 297 килокалорий.

• Время подготовки: 4 часа
• Время приготовления: 40 мин
• Количество калории: 297 килокалорий
• Количество порций: 5 порций
• Повод: Ужин, обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Вторые блюда
• Нам понадобится: Духовка

Ингредиенты на пять порций

• Апельсин 1 шт.
• Имбирь сухой 1 ч. л.
• Куриное филе 500 г
• Масло подсолнечное рафинированное 3 ст. л.
• Перец душистый молотый 1 щепотка
• Соль 1 щепотка
• Соус соевый 3 ст. л.
• Чеснок 2 зубчик

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления нам понадобится филе куриное, апельсин, чеснок, имбирь молотый, соевый соус, масло растительное рафинированное, смесь перцев и соль по вкусу.
2. Снимаем с апельсина цедру и выжимаем сок.
3. К куриному филе вливаем сок, добавляем цедру апельсина, чеснок, тёртый на средней тёрке, а также имбирь, специи и соль, растительное масло и соевый соус.
4. Перемешиваем, даём филе помариноваться не менее 4 часов или на ночь оставляем в холодильнике.
5. Вынимаем грудки из маринада, плотно заворачиваем в фольгу.
6. Запекаем в разогретой до 190°С духовке 30-35 минут. При подаче поливаем филе выделившимся при запекании соком. Приятного аппетита!

 

Больше всего понравилось оформление)
Я вообще люблю что бы было не просто вкусно, но и красиво))

 

Я теперь просто обязана приготовить куриное филе, запечённое в имбирно-апельсиновом маринаде