Маффины творожно-банановые с клетчаткой и фруктозой

Частые поездки по курортам, особенно по системе «всё включено», не проходят бесследно и выливаются в лишние сантиметры и килограммы. И не важно, что утром и вечером ты играешь в теннис, много плаваешь и двигаешься, организм делает вид, что этого не замечает.

А повара и кондитеры стараются так, что остаться равнодушной невозможно, опять же эти пляжные коктейли и отказывать себе не хочется, и настроение отличное, но расплата наступает. Встав на весы по возвращении домой, теряешь сознание от ужаса и всё! Только фильтрованная вода, так как вода из-под крана кажется слишком питательной!

А душа просит чего-то вкусного и воспоминания о средиземноморских десертах не дают уснуть. Отсюда и такие милые рецепты, без капли масла и муки и даже без сахара! Это настоящая роскошь, безумно вкусно... Но мера и здесь важна. Съел маффин и на велосипед, отдай свои положенные 12 км организму и живи дальше с чистой совестью!

Простой рецепт маффинов творожно-банановых с клетчаткой и фруктозой европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 160 килокалорий.

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 40 мин
• Количество калории: 160 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: Десерт, перекус, завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Десерты и выпечка
• Нам понадобится: Духовка

Ингредиенты на четыре порции

• Бананы 1 шт.
• Корица молотая 0.25 ч. л.
• Отруби 2 ст. л.
• Сода 0.25 ч. л.
• Соль 0.15 ч. л.
• Творог 200 г
• Фруктоза 2 ч. л.
• Яйца куриные 1 шт.

Пошаговое приготовление

1. Для маффинов нам потребуется банан, яйцо, фруктоза, творог обезжиренный, отруби или клетчатка, немного корицы и соли.
2. Банан очистить, порезать и поместить в блендер. Измельчить.
3. Добавить яйцо, фруктозу, отруби, соль, корицу, соду и творог.
4. Всё перемешаем блендером.
5. Разложить смесь по формочкам. Поставить в разогретую до 200°С духовку и выпекать 40 минут.
6. Наши маффины готовы.
7. Подавайте с йогуртом или обезжиренным кефиром.
8. Маффины получаются пористые и очень нежные.

 

я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже маффины творожно-банановые с клетчаткой и фруктозой получается здорово!

 

АААААА как вкусно глядя на маффинов творожно-банановых с клетчаткой и фруктозой слюнки потекли ручьем!!

 

Подкупает вкус и быстрота исполнения
Спасибо

 

невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта

 

Большое спасибо - в ближайшее время и попробую!

 

Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить маффинов творожно-банановые с клетчаткой и фруктозой - очень вкусно!!!