Овощи на пару с кедровыми орешками

Простой рецепт овощей на пару с кедровыми орешками грузинской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 35 минут. Содержит всего 32 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 35 минут
• Количество калории: 32 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: День рождения

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Грузинская кухня
• Тип блюда: Основные блюда
• Технология приготовления: Запекание в духовке

Ингредиенты на три порции

• морковь 200 г
• фасоль (зеленая) 200 г
• чеснок 1 зубчик
• масло сливочное 50 г
• кедровый орех 40 г
• брокколи 200 г

Пошаговое приготовление

1. Положить морковь в пароварку, поставленную на кастрюлю с кипящей водой.
2. Накрыть крышкой.
3. Готовить морковь на пару 10 мин.
4. Добавить зеленую фасоль, брокколи и цуккини.
5. Готовить 15-20 мин.
6. Пока овощи варятся, раздавить чеснок и положить в сковороду.
7. Помешивая, обжарить чеснок и орешки в течение 2-3 минут до золотистого цвета.
8. Добавить овощи, перемешать.
9. Это блюдо легко можно сделать постным, заменив сливочное масло растительным.

 

Большое спасибо!
рецепт пришелся по вкусу

 

Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.