Лепешки из цельнозерновой муки с пророщенной пшеницей

Простой рецепт лепешек из цельнозерновой муки с пророщенной пшеницей домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 минут. Содержит всего 36 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 40 минут
• Количество калории: 36 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Лепешки

Ингредиенты на шесть порций

• 400 г цельнозерновой муки
• 1 ст кефира или сыворотки
• 1 чл соли
• 1 ст л сахара
• 1 чл соды
• 100 г пророщенной пшеницы

Пошаговое приготовление

1. Пророщенные зерна измельчить в блендере.
2. Из остальных ингредиентов замесить эластичное тесто.
3. Добавить смолотое зерно и еще раз тщательно вымесить.
4. Дать тесту отдохнуть минут 30.
5. Разделить тесто на 5-6 шариков.
6. Раскатать лепешки 2-3 мм толщиной.
7. Хорошо разогреть тяжелую сковородку.
8. Жарить лепешки на сухой сковородке до золотистого цвета с двух сторон.
9. Готовые лепешки можно смазать маслом – сливочным или оливковым.
10. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Вот такие легкие и вкусные полезные лепешки. Даже без дрожжей. Ведь питаться одними салатами, даже ради тонкой талии тяжеловато - хлебушка охота!!!

 

удачный рецепт, получается с первого раза)

 

А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?

 

Я первая на такую красоту и конечно вкусноту

 

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.