Яичница с капустой кале и сыром Фета

Рецепт приготовления запеченной яичницы с луком, чесноком, капустой кале, соусом Маринара и сыром Фета.

Яичница с капустой кале и сыром Фета – идеальное блюдо на завтрак, вкусное и полезное одновременно.

Количество порций: 1

Простой рецепт яичницы с капустой кале и сыром Фета американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 мин. Содержит всего 302 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 25 мин
• Количество калории: 302 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию
• Повод: На завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Горячие блюда

Ингредиенты на одну порцию

• средней луковицы — 1/1, Штуки
• чеснока — 1 Зубчик
• оливкового масла — 1 Ст. ложка
• больших листьев капусты кале — 6 Штук
• красного перца хлопьями — 1/1, Чайных ложки
• соль и перец — По вкусу
• соуса Маринара — 4 Ст. ложки
• сыра Фета — 1/1, Чашки
• яйца — 2 Штуки

Пошаговое приготовление

1. Разогреть духовку до 190 градусов. Нарезать луковицу, измельчить чеснок. Капусту кале вымыть, обрезать стебли и нарезать листья. Раскрошить сыр Фета.
2. В сотейнике на среднем огне нагреть оливковое масло. Обжарить лук и чеснок в течение 3-5 минут, пока они не станут мягкими.
3. Добавить капусту кале и красный перец хлопьями, жарить еще в течение 2-3 минут, пока капуста не поникнет. Приправить солью и перцем по вкусу.
4. Сбрызнуть форму для выпечки маслом и вылить половину соуса Маринара на дно. Далее, добавить половину капустной смеси, затем половину раскрошенного сыра Фета, затем оставшийся соус Маринара и оставшуюся капусту.
5. Разбить сверху яйца и посыпать сверху оставшимся сыром Фета.
6. Выпекать яичницу в течение 12-15 минут, пока яйца не будут готовы. Подавать блюдо теплым с хрустящим хлебом.

 

Подкупает вкус и быстрота исполнения
Спасибо

 

рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно

 

Обалденный рецептик яичницы с капустой кале и сыром фета. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!!

 

Скажу честно: не возлагала больших надежд на яичницу с капустой кале и сыром фета (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!

 

ВКУСНОТИЩА !!!
Делала яичницу с капустой кале и сыром фета первый, НО НЕ ПОСЛЕДНИЙ раз!!!

 

Сперва с подозрением отнеслась к рецепту яичницы с капустой кале и сыром фета... Но потом, попробовал - весьма вкусно!

 

Спасибо за рецепт, готовила яичницу с капустой кале и сыром фета на день рождения сестры
Всем понравилось

 

Спасибо
Будем пробовать!

 

Я первая на такую красоту и конечно вкусноту