Если вы спешите на работу, а утром возможности долго стоять у плиты нет, приготовьте этот витаминный коктейль — простые углеводы, которые содержатся в банане и дыне, зарядят энергией, тем самым быстро повысят работоспособность. Смешайте все ингредиенты дома и выпейте смузи, как только доберетесь до работы. Еще его можно пить за полчаса до занятий в спортзале, только помните, что целая порция содержит около 180 ккал. Рецептом смузи с «Леди Mail.Ru» поделилась Кристина Подрезова, выпускающий редактор онлайн-издания о здоровом образе жизни The Challenger.Очень простой рецепт дынного смузи грузинской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 179 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 5 минутКоличество калории: 179 килокалорийКоличество порций: 6 порцийПовод: День святого ВалентинаСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Грузинская кухняТип блюда: Коктейли и напиткиТехнология приготовления: ВаркаИнгредиенты на три порциидыня 100 гбананы 100 гананас (замороженный) 40 гкиви 1/1, шт.Пошаговое приготовлениеПодготовить ингредиенты.Очистить дыню от семечек и кожуры.Очистить банан и поломать его на несколько кусочков.Сложить банан, дыню, кусочки замороженного ананаса и половинку киви в чашу блендера или глубокую миску, пробить до однородности.Готово! Смузи можно выпить сразу же или перелить в бутылочку и взять с собой.
