Смузи-боул с овсянкой и ягодами

Национальная кухня:
  1. Тася_Ч

    Тася_Ч Чехогарь Тася

    Смузи-боул покорили мир здорового и правильного питания. Рассказываем, как приготовить этот аппетитный десерт.

    Несложный рецепт смузи-боула с овсянкой и ягодами американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 152 килокалорий.


    Смузи-боул с овсянкой и ягодами
    • Время подготовки: 17 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Количество калории: 152 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Повод: 1 час
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Американская кухня
    • Тип блюда: Легкий завтрак
    • Особенности: Рецепт для веганской диеты
    • Технология приготовления: Сырым
    • Нам понадобится: Гриль

    Ингредиенты на пять порций

    • Молоко 1/1, чашки
    • Овсяные хлопья 1/1, чашки
    • Банан 1/1, шт.
    • Черника 1/1, чашки
    • Малина 1/1, чашки
    • Семена чиа 2 ст. л.
    • Порошок ассаи 1 ч. л.
    • Микс из ягод (по вкусу) 100 г
    • Фисташки 1 ст. л.
    • Сушеная клюква 2 ч. л.
    • Зерна граната 2 ч. л.

    Пошаговое приготовление

    1. Смешайте молоко, овсяные хлопья, банан, малину, чернику и порошок асаи в блендере до однородной массы. Оставьте на некоторое время.
    2. Перелейте смузи в большую миску.
    3. Сверху выложите ягоды, зерна граната, фисташки, клюкву и семена чиа.
    4. Подавайте к столу.


     
    Ubdeaufe и Upqpbaaj нравится это.
  2. nosha90

    nosha90 Ноша Женя

    Отличная идейка
    Благодарю за рецепт
     
    tioaa и Aiwekuem нравится это.
  3. kh_alesya

    kh_alesya Халикова Алеся

    Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают:D
    фото смузи-боула с овсянкой и ягодами очень аппетитно выглядит!!!
     
  4. Ppiocces

    Ppiocces Маценко Инка

    Спасибо дорогуша чувствую рецепт смузи-боула с овсянкой и ягодами станет любимкой
    хочу хочу
     
    Eemmelfz, Маргарита_К и Juswuykf нравится это.
  5. shuvalova87

    shuvalova87 Шувалова Танечка

    Обалденный рецептик смузей-боула с овсянкой и ягодами. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
    Самостоятельно!!!!!! :)
     
  6. какой интересный рецепт смузей-боула с овсянкой и ягодами:)
    и название прикольное:D
    беру на заметку, при случае приготовлю!
     
    ИннаР нравится это.
  7. Р_Компаниец

    Р_Компаниец Компаниец Рита

    Вау:D
    с удовольствием попробую потом сделать такую вкуснотищу
    От вас жду еще рецептиков :))
     
    shenderova91 и krokhalyova82 нравится это.
  8. tabunschikov80

    tabunschikov80 Табунщиков

    давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов :)
     
    Eeevbeya нравится это.