Еще один рецепт полезного напитка весенней зеленью, овощами и фруктами. В нем очень много витаминов и в отличии от соков, он насыщен клетчаткой.Смузи отлично вариант завтрака для следящих за своим весом и придерживающихся здорового питания.Простой рецепт смузей "Весенний" домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 51. Содержит всего 135 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 51Количество калории: 135 килокалорийКоличество порций: 7 порцийПовод: На завтрак, На ужин, ДиетическиеСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Напитки, Безалкогольные напиткиОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыИнгредиенты на десять порцийРяженка — 0,5 лТворог (обезжиренный ) — 100 гЩавель (большая горсть)Крапива (молодые листоья) — 20 штКиви — 1 штЗелень укропа и петрушки (мелко порезанная) — 2 ст. л.Морская соль (по вкусу)Прованские травы (2-3 небольшие щепотки)Огурец (небольшой) — 1 штПошаговое приготовлениеЛистья крапивы обдать кипятком. Крапиву, щавель, огурец и очищенный киви порезать, добавить зелень, творог. Измельчить блендером. Добавить ряженку, соль и прованские травы, взбивать до однородности. Сразу разлить в стаканы и подать. Приятного аппетита!
