Несложный рецепт овощного утреннего смузи с кефиром домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 171 килокалорий.Время подготовки: 18 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество калории: 171 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗавтракиИнгредиенты на одну порциюПомидоры 2 штукиПетрушка по вкусуОгурцы 1 штукаУкроп по вкусуСвежая кинза по вкусуТворог 2 столовые ложкиКефир 1% - ый 100 млСоевый соус по вкусуМолотый кумин (зира) по вкусуКуркума по вкусуСтебель сельдерея 2 штукиПошаговое приготовлениеЩедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурец начать измельчать в блендере.По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).Затем добавить 2 с горой столовые ложки хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира — регулируйте по густоте напитка.Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/1, чайной ложки) и зиру.Получается примерно 600 мл напитка. Выливаем в красивый бокал и наслаждаемся.
