Смузи из шпината и фруктов

Этот смузи – залог здоровья. Смесь шпината, ананаса, манго и банана способствует борьбе против вздутия живота и выведению лишней воды из организма. Все это благодаря богатому содержанию калия в манго и банане, а также содержанию множества витаминов в шпинате и ананасе. Ко всему прочему, сочетание банана и манго является природным энергетиком, что способствует активному образу жизни.

Очень простой рецепт смузей из шпината и фруктов азиатской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 68 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 68 килокалорий
• Количество порций: 8 порций
• Повод: 1 час

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Азиатская кухня
• Тип блюда: Напитки, Смузи
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на семь порций

• Ананас 100 г
• Манго 100 г
• Банан 2 шт.
• Листья шпината 1 стакан
• Вода 15 мл

Пошаговое приготовление

1. При выборе бананов отдавайте предпочтение спелым и даже переспевшим плодам. Нарежьте бананы кружочками. Положите их на полчаса в морозилку, чтобы напиток получился более густым и холодным.
2. Срежьте кожицу с манго. Обрежьте мякоть вокруг косточки и нарежьте небольшими кусочками.
3. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте.

 

Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!

 

Вкуснятина, обожаю смузи из шпината и фруктов
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, sch_lilya