Смузи из сухофруктов

Национальная кухня:
  1. fpciox

    fpciox New Member

    Очень простой рецепт смузей из сухофруктов домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 152 килокалорий.


    Смузи из сухофруктов
    • Время подготовки: 19 минут
    • Время приготовления: до 15 минут
    • Количество калории: 152 килокалорий
    • Количество порций: 2 порции
    • Сложность: Очень простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Напитки

    Ингредиенты на две порции

    • Ореховое молоко 300 мл.
    • Курага 20 г.
    • Изюм 20 г.
    • Овсяные хлопья 20 г.
    • Мед натуральный по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Смузи из сухофруктов на ореховом молоке - это бодрящий энергетический напиток, который идеально подойдет в качестве завтрака. Для приготовления смузи нам понадобится: ореховое молоко, курага, изюм, овсяные хлопья. Мед по вкусу.
    2. Курагу и изюм помыть, затем залить крутым кипятком. Настоять примерно 25-30 минут, сухофрукты должны набухнуть. Для приготовления можно использовать любые сухофрукты.
    3. Затем курагу и изюм процедить. Затем измельчаем их с помощью блендера.
    4. Измельчаем до консистенции каши.
    5. Заливаем эту массу ореховым молоком (у меня молоко из грецкого ореха). Еще раз хорошо взбиваем. Добавляем овсяные хлопья перемешиваем. Также можно добавить мед по вкусу.
    6. Разливаем по чашкам и смузи из сухофруктов готов. При желании в напиток можно добавить пряности (корица, мускатный орех). Приятного аппетита.


     
    М_Гулинская нравится это.
  2. asiyad

    asiyad Дубовая

    ААА:DЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!
     
    Xdkgrotfj и НадеждаЕ нравится это.
  3. Fuzxbzian

    Fuzxbzian Гуш Маргарита

    какая вкусняшка!
     
    karpeeva88 нравится это.
  4. raooiveam

    raooiveam Member

    Готовила на праздник. Всем очень понравилось!!!
     
    Uvjnmzs нравится это.
  5. dyukova79

    dyukova79 Дюкова

    спасибо за рецепт
    очень люблю смузи из сухофруктов
     
    Nxaofdoo нравится это.
  6. Кушнаренко Л

    Кушнаренко Л Кушнаренко Лада

    Смузи из сухофруктов - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
     
  7. Ebijbude

    Ebijbude Ромашко

    Обалденный рецептик смузей из сухофруктов. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
    Самостоятельно!!!!!! :)
     
    ibbai нравится это.