Витаминный осенний смузи с облепихой и тыквой

Простой рецепт витаминного осеннего смузи с облепихой и тыквой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 137 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 10 мин
• Количество калории: 137 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Смузи

Ингредиенты на четыре порции

• Облепиха свежая – 100 г
• Банан – 150 г (1 шт. )
• Тыква свежая – 150 г
• Мед – 25 г (или 1 ст. л. )
• Корица молотая
• Вода – 100 мл

Пошаговое приготовление

1. Подготовьте все ингредиенты для приготовления витаминного смузи из облепихи и тыквы.
2. Как приготовить витаминный смузи из облепихи и тыквы: Поместите промытые ягоды облепихи в блендер. Налейте туда же 50 мл кипяченой (или чистой питьевой) воды.
3. Измельчайте ягоды на небольшой скорости 2 минуты. У вас получится жидкая масса с отдельными косточками и шкурками. Если нет блендера – можно перетереть через сито.
4. С помощью сита отделите сок облепихи от косточек и ненужных вкраплений. Вылейте сок облепихи снова в блендер.
5. На пару сварите тыкву. Удобно это делать в мультиварке, за 5-7 минут тыква готова.
6. Поместите к облепиховому соку измельченный крупно спелый банан, мед и щепотку молотой корицы. Налейте оставшиеся 50 мл воды.
7. Положите в чашу блендера остывшую тыкву. Если мед густой – тыкву можно полностью не охлаждать, так он разойдется быстрее.
8. Все компоненты перемешайте. Разлейте облепиховый смузи в бокалы и сразу же подавайте, присыпав сверху корицей.

 

А как здесь добавить рецепт в закладки?

 

давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов

 

сегодня первый раз готовила витаминный осенний смузи с облепихой и тыквой.
Даже волновалась немножко.
Но оказалось - проще простого.

 

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.

 

Uiuuueooa, я всегда доверяю твоим рецептам!