Простой рецепт смузей из замороженных фруктов с овсяными хлопьями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 123 килокалорий.Время подготовки: 15 минутВремя приготовления: 5 минутКоличество калории: 123 килокалорийКоличество порций: 8 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Выпечка и десертыИнгредиенты на двенадцать порцийЗамороженные фрукты 1 стаканБананы 2 штукиЗамороженные ягоды 1 стаканНатуральный йогурт 2 столовые ложкиОвсяные хлопья 1 столовая ложкаОрехи 1 столовая ложкаОбезжиренное молоко 1 стаканПошаговое приготовлениеОчистите и нарежьте банан, положите его в блендер вместе с замороженными фруктами или ягодами, добавьте йогурт.Прокрутите, всыпьте овсяные хлопья и орехи. Влейте молоко и сок, хорошенько по окрутите еще раз.Если на ваш вкус получилось слишком густо, то плесните немного молока или сока.Подслащивать смузи обычно не нужно, но при желании можете добавить немного меда.
