котлетки с овощами, зепеченные в формах для кексов

Простой рецепт котлеток с овощами, зепеченные в формах для кексов домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20. Содержит всего 294 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 20
• Количество калории: 294 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• фарш из говядины 600 гр
• кабачок молоденький маленький
• перец болгарский средний 1 шт
• перец жгучий зеленый 2/2, шт
• манка 2 ст ложки
• соль по вкусу
• сыр, натертый на крупной терке 100 гр
• сметана 12 ч ложек, по количеству формочек
• черный кунжут, по щепотке на каждую котлетку

Пошаговое приготовление

1. кабачок трем на крупной терке/сок отжимать не надо/, перцы режем небольшими кусочками /но не рубим/. сыр также трем на крупной терке. все смешиваем, добавляем манку и соль. надо немного помесить - как тесто. раскладываем по формочкам, их не надо смазывать маслом. сверху по чайной ложке сметаны, на нее черный кунжут. и в духовку - на 200 градусов, на 20 мин.

кто первый раз пользуется силиконовыми формочками не забудьте, прежде чем их наполнять поставить на решетку т. к. формочки мягкие и потом из перенести может быть трудно. котлетки получаются нежные и достаточно диетические, за счет отсутствия хлеба и яиц.

 

очень люблю котлетки с овощами, зепеченные в формах для кексов,
a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась

 

Очень понравился состав котлеток с овощами, зепеченные в формах для кексов, все отлично должно сочетаться!

 

удачный рецепт, получается с первого раза)

 

А что вы нашли в котлетках с овощами, зепеченные в формах для кексов??? Мне, например, не очень понравилось

 

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб