Простой рецепт смузей утренний домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 168 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 15 минКоличество калории: 168 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: НапитокОсобенности: Рецепт для строгой вегетарианской диетыИнгредиенты на одну порциюбанан - 1 шт.киви - 1 шт.яблоко - 1/1, шт.любые замороженные ягоды без косточек (смородина, жимолость, крыжовник, черноплодная рябина) - 10-12 шт.мед - 2 ч. л.компот или любой сок, кроме томатного или сока цитрусовых - 50 млПошаговое приготовлениеБанан, киви и яблоко очистить от кожуры. У яблока удалить сердцевину. Нарезать фрукты кусочками и сложить в блендер. Добавить ягоды, мед и компот и взбить все до однородности.Если вы не хотите использовать мед, можете заменить его на коричневый сахар.Количество компота (или сока) можно увеличить - в этом случае смузи получится более жидким, и его можно будет пить через трубочку.Приятного завтрака!
