Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару)

См. пошаговое описание.

Простой рецепт стейка из семги с прованскими травами и овощами ( на пару) домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 165 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество калории: 165 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Стейк

Ингредиенты на одну порцию

• Стейк семги - 1 шт (160 г)
• Овощная смесь «Европейская» 300 г
• Лимонный сок 2 ст. л.
• Прованские травы - по вкусу
• Перец черный молотый
• Морская соль
• Оливковое масло 2 ч. л.
• Вода 150 мл
• Зелень петрушки (или сельдерея), болгарский перец, лук зеленый ( светлая часть) - немного, для украшения

Пошаговое приготовление

1. Стейк семги посыпаем, с двух сторон, прованскими травами, черным перцем, морской солью. Сбрызгиваем лимонным соком и оливковым маслом. Оставляем на 30 минут.
2. В кастрюльку пароварки наливаем воду.
3. Овощная смесь.
4. Кладем овощи на решетку пароварки.
5. На овощи кладем стейк из семги.
6. Ставим в микроволновку. Выбираем режим Фитнес( приготовление на пару). Задаем вес продуктов. Время устанавливается автоматически, взависимости от веса продуктов. У меня время приготовления 9 мин. 50 сек.
7. Достаем пароварку из микроволновки, даём постоять пару минут.
8. Открываем крышку пароврки.
9. Выкладываем рыбу и овощи на блюдо, украшаем.
10. Приятного аппетита!

Учтите, что при приготовлении на пару, прованские травы имеют более выраженный вкус, не переборщите с кол-вом приправы. Если не любите вкус прованских трав, то попробуйте использовать сушеный базилик и лимонный тимьян.

 

Когда делала стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару) и не сомневалась, что получится вкусно!

 

это просто очень вкусно