Стейк из семги с прованскими травами и овощами

 Вкусное, полезное блюдо, приготовленное на пару! 

Несложный рецепт стейка из семги с прованскими травами и овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40. Содержит всего 325 килокалорий.

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 40
• Количество калории: 325 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: Для микроволновки, Для пароварки

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из рыбы
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты

Ингредиенты на три порции

• Семга (стейк) — 1/1, 60 г
• Овощная смесь (замороженная (морковь, брокколи, цв. капуста, фасоль)) — 300 г
• Масло оливковое — 2 ч. л.
• Соль морская
• Перец черный (молотый по вкусу)
• Прованские травы
• Лимонный сок — 2 ст. л.
• Вода
• Зелень (для украшения)
• Болгарский перец (для украшения)

Пошаговое приготовление

1. Стейк семги посыпать перцем, солью, прованскими травами, сбрызнуть соком лимона и оливковым маслом. В кастрюльку пароварки налить воду, на решетку пароварки выложить овощи, сверху стейк. Время приготовления на пару 10 минут. Я готовлю в микроволновке с функцией приготовления на пару («Фитнес»), время выставляется автоматически, для этого блюда 9 минут 50 секунд. Готовому блюду даем пару минут постоять под крышкой. Выкладываем рыбу и овощи на блюдо, украшаем зеленью и болгарским перцем. Приятного аппетита!

 

Стейк из семги с прованскими травами и овощами по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию

 

невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта

 

Отличный рецепт! Спасибо, ЮляшаЛ. Забираю в закладочки! Спасибо!!!

 

ЮляшаЛ, отличный рецепт стейка из семги с прованскими травами и овощами, все ингредиенты любимые.