Почему бы не добавить в приготовление ужина немного креатива? Удивите своих домашних - попробуйте приготовить оладьи из брокколи. Они очень питательные, вкусные и оригинальные. Вам понравится! Ну что, дамы, пляжный сезон не за горами. Чтобы выглядеть сногсшибательно, одних занятий спортом недостаточно, нужно внимательно следить за своим рационом. Именно поэтому я предлагаю вам новый рецепт - оладьи из брокколи. Вкусные, легкие и нежные оладушки станут подмогой в деле похудения, а также порадуют ваши вкусовые рецепты. Читайте, как приготовить оладьи из брокколи.Количество порций: 1-2Простой рецепт оладий из брокколи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 163 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 30 минКоличество калории: 163 килокалорийКоличество порций: 6 порцийПовод: На обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюдаОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыИнгредиенты на семь порцийБрокколи — 300 ГраммЯйцо — 1 ШтукаМука — 0,5 Ст. ложкиСоль, перец — - По вкусуРастительное масло — 4 Ст. ложкиЧеснок — 1 ЗубчикПошаговое приготовлениеРазделите брокколи на соцветия и промойте. Помните - чем меньше соцветия, тем вкуснее.Брокколи залейте кипящей водой и поварите 5 минут, а затем остудите. В миске смешайте брокколи, взбитое яйцо, выдавленный чеснок, муку, соль и специи. Хорошо помните продукты.На сковороде разогрейте растительное масло. С помощью столовой ложки, аккуратно выложите на сковороду оладьи.Обжарьте оладьи с двух сторон. У вас должно получиться примерно 10 штук.Подавать оладьи можно с соусом из йогурта или сметаны. Для этого нужно смешать стакан йогурта, 2 ст. л. лимонного сока и выдавленный зубчик чеснока. Приятного аппетита!
Вкуснятина, обожаю оладьи из брокколи Всё сама и съела. Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить Спасибо, Guiemqg
Готовила вчера оладий из брокколи по этому рецепты на свой день рождения. Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!
