Летом нет ничего лучше, чем освежающий густой коктейль или смузи. Его основа - фрукты, лед, йогурт. И блендер или миксер, конечно! А далее - дело фантазии. Сытно, полезно, освежающе! Отличный полдник!Количество порций: 3-4Простой рецепт смузей с черникой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 252 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 15 минКоличество калории: 252 килокалорийКоличество порций: 12 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Напитки, СмузиИнгредиенты на восемь порцийЧерника — 200 ГраммЙогурт — 300 МиллилитровАпельсины — 2-3 ШтукОвсяные хлопья — 50 ГраммМед или сироп — 2 Ст. ложкиЛед (кубики) — 5-7 ШтукПошаговое приготовлениеСмузи вы приготовите за пару минут. В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть под рукой. Вместо йогурта пойдет ряженка, кефир, мацони. Ягоды можно использовать замороженные или просто закинуть в блендер кубики льда. А уж потом - сезонные фрукты, овощи, сахар, мед или варенье, овсяные хлопья, зелень. ..Мой рецепт - «здоровый» и полезный. С черникой, апельсинами, медом и овсяными хлопьями. Вы можете просто взбить банан с черникой и льдом - будет не менее вкусно. Фантазируйте!Итак, рецепт приготовления смузи с черникой.Чернику и апельсины промойте.В блендер выложите ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда. Взбейте. Добавьте йогурт и еще раз прокрутите.Затем из апельсинов надо выжать сок (при помощи механической или электрической соковыжималки).Апельсиновый сок добавьте в блендер к ягодам и йогурту и еще раз взбейте.Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно! Приятного аппетита!
