Шоколадный смузи

Соединить все ингредиенты и взбить блендером перед подачей!

Простой рецепт шоколадного смузи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 257 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 5 минут
• Количество калории: 257 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Другие

Ингредиенты на одну порцию

• кефир 250 мл
• банан 1 шт.
• какао 1 ч. л.
• мёд 1 ч. л.
• молотые семена льна 1 ст. л.
• ванильный сахар - на кончике ложки

Пошаговое приготовление

1. Продукты.
2. Банан нарезать на кусочки.
3. Залить в чаше для взбивания кефиром или простоквашей или молоком.
4. Добавить какао по вкусу.
5. Лён в семенах я использую в выпечке.
6. Но в данном случае нужны молотые семена. Я покупаю готовую льняную муку.
7. Добавим в кефир ложку.
8. Ваниль для аромата.
9. Мёд вместо сахара.
10. Мёд можно заменить любым сиропом.
11. Погружаем блендер.
12. Взбиваем минуту.
13. Разливаем по бокалам.
14. И подаём на завтрак в жару или на полдник)))

Мука из семян льна способна выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови... Оказывает губительное действие на грибки и вирусы! При регулярном потреблении способствует похудению)))

 

Именно шоколадный смузи часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.

 

Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!

 

Отличная идейка
Благодарю за рецепт

 

спасибо! Беру в закладки.

 

Большое спасибо - в ближайшее время и попробую!

 

Не могла мимо пройти!!
К тому же я очень люблю шоколадный смузи