Пудинг из семян чиа

Основу этого пудинга составляют семена чиа и молоко. Остальные ингредиенты — фрукты, орехи, какао; кокосовую стружку можно добавлять по вкусу. Молоко также можно взять любое: натуральное коровье с пониженным содержанием жира, кокосовое или миндальное. 

Очень простой рецепт пудинга из семян чиа американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 143 килокалорий.

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество калории: 143 килокалорий
• Количество порций: 11 порций
• Повод: День святого Валентина

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Завтраки
• Технология приготовления: Панировка

Ингредиенты на пять порций

• молоко коровье 1/1, ст.
• семена чиа 2 ст. л.
• ваниль половина стручка
• кленовый сироп (или мед) 1 ст. л.
• фрукты по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Подготовить ингредиенты.
2. В миске смешать венчиком молоко, сироп/мед и ваниль (как просто извлечь семена из стручка см.
3. здесь).
4. Добавить семена чиа и перемешать.
5. Фрукты нарезать, добавить в молочную смесь и еще раз перемешать.
6. Закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь или на несколько часов.
7. Готовый пудинг перемешать и украсить.

 

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб

 

Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.

 

Обязательно приготовлю, спасибо за рецепт!!!

 

Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.

 

вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!

 

Оригинальный рецепт
первый раз такой встречаю, обязательно приготовлю.

 

Обалденный рецептик пудинга из семян чиа. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!!

 

Здравствуйте Yfkcqioq!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!

 

Обалденная темка! Спасибо! Пригодится многим хозяюшкам!

 

очередное вкусное блюдо. Молодец!

 

принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!