запеканка из творога с брокколи( дек.реп№ 34)

Простой рецепт запеканки из творога с брокколи( дек.реп№ 34) домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20. Содержит всего 163 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 20
• Количество калории: 163 килокалорий
• Количество порций: 9 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Другие

Ингредиенты на двенадцать порций

• 300 гр творога( жирность на Ваше усмотрение, у меня без сомнения 18%)
• 150 гр свежей или свежемороженной капусты брокколи
• 2 яйца
• 2 ст. л. манной крупы
• пучок зелени
• соль, перец по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Отвариваем брокколи 10 минут. Обдаём ледяной водой для сохранения цвета и хрустящих свойств. ( я сделала это накануне, т. к. запеканку делала с утра, и чтобы не тратить на это время).
2. Творог взбиваем вместе с яйцами, солью и перцем.
3. Всыпаем манную крупу и перемешиваем.
4. Зелень измельчаем.
5. В формочки кладём брокколи и заливаем яичнотворожной массой.
6. посыпаем зеленью.
7. Ставим на решётку пароварки и отвариваем 20 минут, я же запекла в духовке, т. к. у меня 3 формочки не влезало, а второй этаж не хотелось выстраивать)))
8. и лёгкий приятный завтрак готов!
9. Приятного аппетита!

Мой старшенький Прынц сказал, что ему даже больше понравилось, чем просто сырники и готов нууууу не каждый завтрак, но через раз уж точно... . . и с большим удовольствием. Угощайтесь Пы. Сы. Наташечка, спасибо тебе за формочки большое

 

Обязательно приготовлю!
спасибо большое!

 

Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.

 

Обязательно приготовлю!
Спасибо за рецептик!

 

спасибочки за вкусняшку

 

Больше всего понравилось оформление)
Я вообще люблю что бы было не просто вкусно, но и красиво))

 

Спасибо дорогуша чувствую рецепт запеканки из творога с брокколи( дек.реп№ 34) станет любимкой
хочу хочу