Стейки из рыбы-меч

Очень простой рецепт стейков из рыбы-меч домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 409 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 409 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на две порции

• Морская соль по вкусу
• Свежемолотый черный перец по вкусу
• Оливковое масло extra virgin 3 чайные ложки
• Филе рыбы - меч 2 штуки

Пошаговое приготовление

1. Стейки из рыбы - меч сполоснуть под холодной водой и как следует обсушить бумажными полотенцами.
2. Смазать стейки оливковым маслом со всех сторон, натереть солью и перцем.
3. Хорошо разогреть сковородку и положить на нее стейки, обжаривать на сильном огне 4 минуты, перевернуть и обжаривать еще 3–4 минуты.
4. Подавать с листьями салата и помидорами черри.

 

невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта

 

Хороший рецептик!

 

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.

 

@Vhowqare, очень аппетитное фото стейков из рыбы-меч

 

Беру на вооружение
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант стейков из рыбы-меч ещё не пробовала

 

какая вкусняшка!