Банановый смузи

Если вы занимаетесь спортом, то обратите внимание на банановый смузи. Это идеальный напиток, чтобы закрыть углеводное окно после тренировки.

Простой рецепт бананового смузи американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 275 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 275 килокалорий
• Количество порций: 7 порций
• Повод: Более 3-х часов

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Напитки
• Особенности: Рецепт для веганской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на три порции

• Обезжиренное молоко 1/1, чашки
• Колотый лед 1/1, чашки
• Мед 1 ст. л.
• Молотый мускатный орех щепотка
• Банан 1 шт.
• Натуральный йогурт 1 чашка

Пошаговое приготовление

1. Банан очистите и нарежьте ломтиками.
2. Соедините в блендере молоко, лед, мед, молотый мускатный орех и банан.
3. Взбейте до состояния однородной массы.
4. Добавьте натуральный йогурт и еще раз хорошенько взбейте.
5. Разлейте по высоким бокалам и подавайте к столу.

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик бананового смузи.
КатяВ, спасибо!!!

 

Спасибо за рецепт, готовила банановый смузи на день рождения сестры
Всем понравилось

 

Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!