Морской окунь в томатном соусе

Национальная кухня:
  1. Татьяна_Я

    Татьяна_Я Якубенко Татьяна

    Простой рецепт морского окуня в томатном соусе домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 55. Содержит всего 65 килокалорий.


    Морской окунь в томатном соусе
    • Время подготовки: 13 минут
    • Время приготовления: 55
    • Количество калории: 65 килокалорий
    • Количество порций: 1 порцию
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Соусы

    Ингредиенты на одну порцию

    • Для 1 порции:
    • окунь морской филе (куски по 50 г)4 шт.
    • сок томатный 250 мл
    • помидоры очищенный 100 г
    • зелень петрушки нарезанная 1 ст. ложка
    • перец молотый по вкусу
    • соль по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Помидоры нарезать кубиками и сложить в плоскую жаропрочную кастрюлю. Налить томатный сок, насыпать перец и соль. Положить в кастрюлю куски филе, накрыть ее крышкой и тушить 6,5—8 мин при полной мощности.
    2. Готовую рыбу посыпать зеленью петрушки.


     
    Wrwjeerf и geiko95 нравится это.
  2. ivankova83

    ivankova83 Алена

    Именно морского окуня в томатном соусе часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
     
    Botaohl и Eeeroaaf нравится это.
  3. m_yarina

    m_yarina Мартакова Ярина

    @Татьяна_Я,:) очень аппетитное фото морского окуня в томатном соусе
     
    Танюша_К и В_Калашникова нравится это.
  4. Ocedori

    Ocedori Алла А

    И как у тебя все получается???
     
    htonua и АлинаГ нравится это.
  5. eumeosg

    eumeosg Member

    Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.
     
  6. Npsosgo

    Npsosgo Лукашова Саша

    Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!
     
    Oouhpeeaz нравится это.
  7. elesina97

    elesina97 Елесина Мая

    Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)
     
  8. v_zhenya

    v_zhenya Величко Женя

    Мой самый любимый рецепт морского окуня в томатном соусе!!!
    Я тоже так готовлю!