Стейки из тунца с острым соусом

Несложный рецепт стейков из тунца с острым соусом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 206 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 206 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Другие

Ингредиенты на четыре порции

• 750 г филе тунца
• 1 веточка мелиссы
• 50 мл острого соуса чили
• 15 мл соевого соуса
• 1 цуккини
• 3 стол ложки растительного масла
• 150 г помидоров черри
• 1 чайн. ложка соуса табаско
• 200 г йогурта
• 1 веточка мяти

Пошаговое приготовление

1. Рыбу разрезать на 8 стейков.
2. Мелиссу порубить смешать с соевым соусом, чили и 2 стол ложками растительного масла.
3. Стейки замариновать и оставить на 60 мин.
4. Цуккини нарезать кружочками и нанизать на шампуры, чередуя с помидорами.
5. Смешать 1 стол ложку растительного масла с табаско и щепоткой соли.
6. Сбрызнуть овощные шашлыки и положить их в поддон.
7. Йогурт смешать с измельчонной мятой приправить солю и перцем.
8. Рыбу жарить на гриле по 3-4 мин с каждой старони, одновремено жарить овощи переодически переворачивая шампуры.
9. Подавать на стол вместе с мятним соусом

 

стейки из тунца с острым соусом прелесть, спасибо за рецепт

 

Здравствуйте g_polina!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!

 

спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.

 

Уже делала два раза получается обалденно.

 

Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить стейки из тунца с острым соусом - очень вкусно!!!

 

Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о стейках из тунца с острым соусом зашла на форум.
А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!

 

хороший рецепт. Спасибо