Запеканка рыбная

Очень простой рецепт запеканки рыбной домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 50 минут. Содержит всего 198 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 50 минут
• Количество калории: 198 килокалорий
• Количество порций: 12 порций

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на двенадцать порций

• Рис(сухой) 700 гр, филе пангасиуса 1200,лук 2 шт, яйцо 3 шт,
• сметана 500 гр, сыр 300 гр, шпинат 300 гр, раст. масло 30 гр.

Пошаговое приготовление

1. Рис отварить с солью. Противень смазать раст. маслом и выложить
2. на него рис. Смешать 300 гр. сметаны и яйца, вылить на рис.
3. Рыбу с луком обжарить, и выложить сверху на рис. Шпинат(у меня был измельчённый, замороженый) смешать с остальной сметаной, и вылить на рыбу. Сыр(у меня был голландский)потереть и посыпать
4. сверху. Выпекать в духовке 30 минут.
5. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!

Очень нежная запеканочка получилась. Можно использовать любую рыбку.

 

Запеканка рыбная по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию

 

спасибочки
как раз собралась делать запеканку рыбную

 

Обязательно сделаю, спасибо!

 

А как же мне хочется уже приготовить.

 

Большое спасибо!
рецепт пришелся по вкусу

 

Очень интересненько.
Спасибо за идею.