Супчик из морской капусты (Ещё один вариант)

Несложный рецепт супчика из морской капусты (Ещё один вариант) домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 31. Содержит всего 217 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 31
• Количество калории: 217 килокалорий
• Количество порций: 12 порций

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Первые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• 350 г. морской капусты(можно консервированную салат Дальневосточный
• 1 луковица
• 1 морковка
• 1 помидор(у меня консервированный, в собственном соку)
• 1 ст. ложка лепестков красного сладкого перца
• щепотка куркумы
• немного раст. масла
• соль по вкусу
• зелёный лук пол пучка
• Для подачи:
• кусок отварной рыбы(горбуша, форель. )или как вариант отварные кальмары
• ломтики лимона

Пошаговое приготовление

1. Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь натереть на крупной тёрке припустить(совсем чуть - чуть) в небольшом количестве раст масла, добавить протёртый помидор, щепотку куркумы, лепестки красного перца
2. Рыбу или кальмары отварить отдельно
3. В кипящую воду положить морскую капусту, лук с морковью и специями, довести до кипения, варить минут десять, посолить по вкусу, добавить мелко нарезанный зелёный лук, суп выключить
4. В тарелку положить кусочек рыбы или кальмары, налить суп, положить ломтик лимона
5. Суп очень вкусный и лёгкий, идеально подходит для тех, кто хочет похудеть.

Если такой супчик есть на обед и ужин в течении пяти дней, можно сбросить от трёх до пяти кг! Я не агитирую, просто к сведению, проверено лично мной! Морская капуста – это кладезь витаминов, микроэлементов и аминокислот, это также отличное средство для очищения организма от шлаков. В морской капусте в отличие от обычной в два раза больше фосфора, в 11 раз больше магния, в 16 раз больше железа и в 40 раз больше натрия. В ней также содержатся полисахариды, фруктоза, альгиновая кислота, йод, витамины В1, В2, В12, Д, А, Е, аскорбиновая кислота, калий, клетчатка, микро- и макроэлементы. По своему содержанию витаминов ламинария превосходит многие фрукты и овощи. Морская капуста способствует улучшению пищеварения и обменных процессов, укреплению иммунитета, нормализации функций щитовидной железы (в составе морской капусты имеется большое количество легко усвояемого йода, который и способствует нормализации функции щитовидной железы), центральной нервной системы и сердечно-сосудистой систем, выводит токсины, радионуклиды (благодаря содержанию альгинатов), холестерин, устраняет витаминно-минеральную недостаточность. Ламинария также способствует очистке крови в организме. В крови идут непрерывные процессы разрушения старых клеток и создания новых, для чего необходим постоянный приток активных веществ, витаминов (в особенности важны витамины группы В), микроэлементов, в частности железа, а все это как раз таки имеется в морской капусте. Врачи всего мира рекомендуют применять морскую капусту при атеросклерозе, гипертонии, ишемической болезни, хроническом запоре. Ламинарию можно также применять при разгрузочной диете, с целью снижения веса, при очистке организма от шлаков. (Информация с интернета)

 

Звучит просто и вкусно))) забрала в закладки! Сделаю, как только куплю ингредиенты
спасибо!!!

 

Супчик из морской капусты (Ещё один вариант) - очень вкусно, продукты сочетаемые

 

рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно

 

я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже супчик из морской капусты (ещё один вариант) получается здорово!

 

невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта