Филе морского окуня с овощами

Непростой рецепт филе морского окуня с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45. Содержит всего 324 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 45
• Количество калории: 324 килокалорий
• Количество порций: 8 порций

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Морс

Ингредиенты на шесть порций

• окунь (филе)79-750 г
• лимон (сок)88-1 шт.
• луковицы 63-2 шт.
• чеснок 94-3 дольки
• помидоры 10-2 шт.
• баклажан 5-2 шт.
• перец 79-4 стручка
• цуккини 54-3 шт.
• масло 93-10 ст. ложек
• тимьян (, богородская ) сушеный 59-1 ч. ложка
• вино мл
• петрушка 3-0,5 пучка

Пошаговое приготовление

1. Рыбу, поперчить полить соком. и измельчить. помидоров кожицу. овощи кубиками. по обжарить, раз в по 2 ложки.
2. В сковороде в 2 ложках лук чеснок. остальные, посыпать, влить и 5 мин. . Выложить овощи, накрыть и 30 мин. порубить. подавать, зеленью.

 

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб

 

Звучит просто и вкусно))) забрала в закладки! Сделаю, как только куплю ингредиенты
спасибо!!!

 

Какой рецептик заманчивый
рецепт забираю в копилочку

 

Отличное сочетание продуктов и и пошагово расписано - то, что надо!

 

Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!

 

Именно филе морского окуня с овощами часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.