Простой рецепт смузей «Банановая овсянка с голубикой» испанской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 59 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 5 минутКоличество калории: 59 килокалорийКоличество порций: 9 порцийПовод: День рожденияСложность: Простой рецептНациональная кухня: Испанская кухняТип блюда: СмузиТехнология приготовления: Запекание в духовкеИнгредиенты на девять порцийбананы – 1 шт.голубика (свежая или замороженная) – 1/1,овсяные хлопья (экстра) – 1/1, ст.молоко коровье – 1 ст.мед – 1 ст. л.ванильный экстракт – 1/1, ч. л.Пошаговое приготовлениеНа разогретую сковороду вылить масло.Через минуту добавить нарезанное маленькими кусочками куриное филе.Добавить соевый соус и тушить 2 минуты.Постепенно всыпать сахар так, чтобы филе покрылось им максимально равномерно.Подождать пока сахар карамелизуется и добавить специи по вкусу.Подавать с гарниром.
