Несложный рецепт филе морского окуня с овощами и лимоном домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 813 килокалорий.Время подготовки: 9 минутВремя приготовления: 15 минКоличество калории: 813 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоИнгредиенты на одну порциюкрупные помидоры – 2 шт.150 г филе морского окуняполовинка лимонапо 0,5 небольшого цукини,сок лимонныйбаклажана и сладкого красного перцасыр Пармезан натертыйпо 1 веточке петрушки и тимьяна1 ч. л. панировочных сухареймасло растительное – 3 ст. л.Пошаговое приготовлениеПомидор очистить от кожуры и нарезать кружками. Перец очистить от семян. Цукини, перец и баклажан нарезать ломтиками. Рыбу сбрызнуть лимонным соком и приправить.В сковороде с антипригарным покрытием обжарить окуня в 1 ст. л. масла, переложить в огнеупорную форму. В сковороде разогреть еще 1 ст. л. масла. Обжарить перец, цукини, баклажан, 5 мин., приправить.Сверху на окуня положить кружки помидора и овощи. Зелень порубить, смешать с панировкой и оставшимся маслом, выложить на овощи. Разогреть духовку до 200 °С и запекать рыбу с овощами 10 мин.Подать с половинкой лимона.Если выделяться, то во всем… Предпочтите обычному растительному маслу Altero Golden, смесь подсолнечного масла с оливковым, если Вам хочется чего-то классического, или Altero Bouquet с добавлением масла розы, если Вы желаете внести в свои блюда нотку изящества. Элегантная бутылка Altero оригинальной трехгранной формы выступит подлинным украшением Вашей кухни и, без сомнения, станет объектом особого внимания.
Очень очень интересно. Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - kutkova76 ваш рецепт. Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
