Солнечный смузи с бананом, ананасом и кардамоном

Простой рецепт солнечного смузи с бананом, ананасом и кардамоном домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 285 килокалорий.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество калории: 285 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Смузи

Ингредиенты на две порции

• Ананас 1 шт.
• Банан 2 шт.
• Кардамон 3 коробочки
• Лимон 1 шт.
• Мед жидкий 2 ч. л (варьируйте в зависимости от сладости ананаса)
• Миндаль молотый 1 ст. ложка

Пошаговое приготовление

1. В сотейник выжать сок лимона, добавить туда раздавленные коробочки кардамона, слегка подогреть. Не кипятить! Дать постоять 5 минут и добавить мед.
2. Бананы пюрировать блендером, смешать с молотым миндалем. Выложить на дно стакана.
3. Ананас очистить, тоже пюрировать блендером вместе с медово - кардамоновым сиропом. Выложить сверху бананового пюре.
4. Украсить листиком мяты и подавать.
5. Можно не заморачиваться со слоями и пюрировать все ингридиенты вместе, но мне нравится, когда насыщеный кардамоновым ароматом ананас с кислинкой сменяется нежным сладким банановым пюре с миндалем. Еще очень вкусно получается с замороженными бананами, к контрасту вкусов добавится еще и контраст температуры и текстуры.
6. Попробуйте

Люблю желтый цвет, цвет солца, лета, одуванчиков, столько в нем энергии. И когда на улице еще не совсем лето, а точнее совсем не лето, можно вот такое «теплое» блюдо создать за 5 минут и потом медленно, самой маленькой ложечкой наслаждаться полезным десертом. Навеян рецепт вот такими забавными фото продуктов bugaga. ru/pictures/1146726017-nezateylivaya-fotoseriya. html. (Надо, кстати, как нибудь попробовать подобрать с друзьями «цветные» корзины в магазине и посмотреть на реакцию продавца ))

 

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.

 

Спасибо , я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!

 

очень вкусный рецепт солнечного смузи с бананом, ананасом и кардамоном, буду рада воспользоваться рецептом.

 

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб

 

Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)

 

Какой замечательный рецепт солнечного смузи с бананом, ананасом и кардамоном - яркий, красочный и аппетитный!

 

Красиво, вкусно, класс просто!