Зеленый смузи со шпинатом

Национальная кухня:
  1. kemer87

    kemer87 Виктория

    Простой рецепт зеленого смузи со шпинатом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 365 килокалорий.


    Зеленый смузи со шпинатом
    • Время подготовки: 13 минут
    • Время приготовления: 25 минут
    • Количество калории: 365 килокалорий
    • Количество порций: 1 порцию
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Закуски, Вегетарианская еда

    Ингредиенты на одну порцию

    • Шпинат 60 г
    • Груши 1 штука
    • Яблоко 1 штука
    • Стебель сельдерея 1 штука
    • Оливковое масло extra virgin 2 чайные ложки
    • Лед по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Яблоко, не очищая от кожуры и сердцевины, крупно нарезать. Если у шпината есть грубые стебли, их нужно удалить.
    2. Черешок сельдерея очистить от внешней грубой пленки ножом для чистки овощей и крупно нарезать. Грушу очистить от семечек, удалить плодоножку, а если кожица очень грубая, ее лучше снять.
    3. Из яблока выжать сок, налить его в блендер, добавить оливковое масло и шпинат. Взбить до гладкости.
    4. Добавить все остальные ингредиенты и лед. Взбить и подавать.

    Часть шпината можно заменить щавелем. Или вообще вместо него взять любые салатные листья — мангольд или даже крапиву. Можно добавить пару чайных ложек лимонного сока и одну меда, базилик, мяту, петрушку или тархун, поменять грушу на банан или персик.



     
    kemer87, 20 янв 2017
    #1
    Н_Шибалкова нравится это.
  2. Zdiefojnx

    Zdiefojnx Сулина Ира

    Какой рецептик заманчивый:)
    рецепт забираю в копилочку
     
    Zdiefojnx, 3 фев 2017
    #2
    Wloqwoe, ОляД и Александра_Х нравится это.
  3. s_tanechka

    s_tanechka Сенников Танечка

    Очень аппетитно!
    Забрала рецептик зеленого смузи со шпинатом в закладки, надеюсь скоро приготовлю.
     
    s_tanechka, 5 мар 2017
    #3
    vfqtvo нравится это.
  4. pustogvar85

    pustogvar85 Пустогвар Яша

    Мои любимы продукты!
    А уж когда они вместе, ни за что не пройду мимо.
    Очень вкусно!
     
    pustogvar85, 13 апр 2017
    #4
    syoho, grigoreva77 и oqueupuaf нравится это.
  5. djorqbmi

    djorqbmi Member

    Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит
     
    djorqbmi, 14 апр 2017
    #5
    tushkanchik97 и Sxeaifi нравится это.
  6. Egnjpenxu

    Egnjpenxu Калаева Юля

    ты-кудесница! Очень люблю твои рецепты.
     
    Egnjpenxu, 17 апр 2017
    #6
    Uhoonuovx и fedoseenko95 нравится это.
  7. Hoeehnome

    Hoeehnome Инга В

    Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!
     
    Hoeehnome, 22 апр 2017
    #7
    Vmedvdy нравится это.
  8. Eoaiakgvj

    Eoaiakgvj Ахмад Агата

    Когда делала зеленый смузи со шпинатом и не сомневалась, что получится вкусно!
     
    Eoaiakgvj, 5 ноя 2017
    #8
    Ieeglooe нравится это.
  9. Jfnioxa

    Jfnioxa Морнева Нютка

    Благодарю за идею. Попробую приготовить
     
    Jfnioxa, 3 мар 2018
    #9
    Ougooor нравится это.
  10. Avirckdhb

    Avirckdhb Бродкина Юля

    @kemer87, умничка!
    Какой аппетитный рецептик зеленого смузи со шпинатом сварганила.
    Попробуем с большим удовольствием!
     
    Avirckdhb, 6 апр 2018
    #10
  11. Yuejziuoz

    Yuejziuoz Рокотова Дария

    Я тоже обожаю зеленый смузи со шпинатом
    но сама делала только один раз.
     
    Yuejziuoz, 12 окт 2018
    #11
    Vafitioo и oliinik84 нравится это.